Вис на перекладине (мини-комплекс, 1 из 2)

Сведение лопаток в висе (мини-комплекс, 2 из 2)

Подтягивания с резинкой / с другом

Негативные подтягивания

Отжимания от возвышения

Прыжок в длину с места

Подъем ног на скамье

Наклон с удержанием